Zdrowy styl życia staje się coraz bardziej popularny. Ciągle słyszymy, że trzeba być fit. Co jeść, a co nas zaraz zabije. Doniesienia na ten temat zmieniają się z miesiąca na miesiąc. Ciągle jakaś inne sławna osoba, publikuje złote rady, jak być wiecznie, młodym, pięknym i silnym. Oczywiście są one zazwyczaj całkowicie sprzeczne, z tym, co mówił jeszcze niedawno ktoś inny. To powoduje mętlik. Chociaż co do tego, jak się odżywiać, ciągle coś się zmienia, to w jednej kwestii większość jest zgodna: ,,Ruch to zdrowie!”. Tutaj oczywiście też pojawia się mnóstwo teorii na temat tego, jak ćwiczyć, co ćwiczyć i jak często. Jednak pewne jest to, że siedzenie na kanapie i oglądanie kolejnego odcinka ulubionego serialu, raczej nie poprawia naszej formy.

Chodzenie na siłownię w teorii powinno rozwijać całe ciało. W praktyce często widzimy, że o ile muskuły są przez panów ćwiczone z ogromnym zapałem, to nogi już niekoniecznie. To błąd! Jeżeli masz kumpla, który parę razy w tygodniu odwiedza siłownię, to przypomnij mu o tym, kupując zabawny kubek, na przykład na imieniny albo bez szczególnej okazji. Kubek z napisem: ,,Nie zapomnij o dniu nóg” i jego imieniem, na pewno będzie oryginalnym prezentem, który wywoła uśmiech na jego twarzy. W dodatku będzie pamiętał, jak nie chce wyglądać, bo przypomni mu o tym grafika na kubku.Napis 'Pamiętaj o dniu nóg’ jest stały i nie podlega personalizacji.